De beste tijd om te posten op Instagram, Facebook en LinkedIn

Het korte antwoord

De grote studies zijn het over één ding eens: dinsdag tot en met donderdag zijn de sterkste dagen, het weekend is zwakker en tussen middernacht en 5.00 uur gebeurt er vrijwel niets. Over het beste uur zijn ze het níet eens.

• Instagram: late ochtend tot vroege avond. Sprout Social komt uit op 11.00 tot 18.00 uur op dinsdag en woensdag, Buffer op donderdag 9.00 uur en woensdag 12.00 en 18.00 uur.
• Facebook: middag tot vroege avond. Sprout Social meet dinsdag en woensdag 12.00 tot 20.00 uur, terwijl Buffer en Hootsuite juist de vroege ochtend als beste moment aanwijzen.
• LinkedIn: dinsdag tot en met donderdag tussen 10.00 en 14.00 uur. Buffer ziet in 2026 een verschuiving naar de late middag, 15.00 tot 20.00 uur.

De cijfers hierboven komen uit de 2026-analyses van Buffer (52 miljoen berichten), Sprout Social (2 miljard interacties over 307.000 profielen), Hootsuite (1 miljoen berichten in 118 landen) en Later (6 miljoen berichten). Alle tijden gelden in de lokale tijd van je publiek.

Neem dit als startpunt, niet als wet. Na vier weken meten weet je het beter dan welk lijstje ook, en die uitkomst gaat altijd voor.

Waarom die lijstjes elkaar tegenspreken

Het valt op zodra je twee gidsen naast elkaar legt: Buffer noemt donderdagochtend 9.00 uur, Sprout Social wijst naar het middaguur, Later komt zelfs uit op 5.00 uur 's ochtends. Dat komt niet doordat er iemand zit te gokken, maar doordat ze verschillende dingen meten. Buffer kijkt naar de mediaan van miljoenen berichten van vooral kleinere accounts, Sprout Social naar het totale volume aan interacties bij zakelijke klanten. Andere accounts, andere uitkomst.

Daar komt bij dat het gemiddelde over miljoenen accounts gaat. Daar zit een sportschool in Groningen bij, een advocatenkantoor in Amsterdam en een webshop die aan heel Europa levert. Jouw klanten gedragen zich anders dan dat gemiddelde.

En geen enkel platform toont berichten meer strikt op volgorde van tijd. Wat iemand ziet, hangt af van wat diegene eerder heeft bekeken, hoe vaak hij op jouw berichten reageert en hoe goed je bericht de eerste minuten doet. Op LinkedIn weegt dat eerste uur na plaatsen het zwaarst. Het tijdstip bepaalt dus je start, niet je eindstand. Een goed bericht op een matig moment verslaat een saai bericht op het perfecte moment.

Beste tijd om te posten op Instagram

Instagram is voor de meeste lokale bedrijven het belangrijkste kanaal. De brede band waar de studies elkaar overlappen loopt van de late ochtend tot de vroege avond, ruwweg 11.00 tot 18.00 uur. Het lunchvenster van 11.00 tot 13.00 uur wordt in een meta-analyse van negen studies door zeven van de negen genoemd, dus dat is een veilige eerste gok.

Dinsdag tot en met donderdag zijn de sterkste dagen; woensdag komt in bijna elk onderzoek als nummer één naar voren. Vrijdag en zaterdag horen bij de zwakste dagen. Voor het weekend geldt wel een uitzondering: horeca, sport en alles waar mensen op zaterdag zelf mee bezig zijn, doet het juist dan vaak goed.

Voor Reels ligt het anders. Die worden meer als ontspanning bekeken en pieken later op de avond, ruwweg tussen 18.00 en 21.00 uur. Werk je daarnaast met verhalen, plaats die dan gespreid over de dag, want die worden op andere momenten bekeken dan berichten in de tijdlijn.

Beste tijd om te posten op Facebook

Facebook is het platform waar de studies het het minst met elkaar eens zijn. Sprout Social meet een lang aaneengesloten blok op dinsdag en woensdag van 12.00 tot 20.00 uur. Buffer wijst juist donderdagochtend 9.00 uur aan als het beste moment, en Hootsuite ziet een piek tussen 5.00 en 8.00 uur, als mensen hun telefoon pakken voor het werk.

De praktische conclusie: test allebei. Neem een middagslot en een ochtendslot in de midweek en kijk welke voor jouw publiek wint. Woensdag komt in de meeste onderzoeken als sterkste dag naar voren, zaterdag en zondag als de zwakste.

Post je in een lokale groep of buurtpagina, dan gelden andere regels. Daar bepaalt niet het tijdstip maar het onderwerp of iets aanslaat, en 's avonds is er meestal het meest verkeer.

Beste tijd om te posten op LinkedIn

LinkedIn is werktijd, en daar zijn alle onderzoeken het over eens: dinsdag tot en met donderdag, met woensdag als sterkste dag. Het weekend is er vrijwel dood, net als de nacht.

Over het uur lopen de meningen uiteen, en de richting is de afgelopen jaren verschoven. Sprout Social komt uit op de late ochtend en middag, ruwweg 11.00 tot 16.00 uur. Hootsuite wijst 8.00 tot 9.00 uur aan. Buffer, met 4,8 miljoen berichten, ziet dat de late middag en avond, 15.00 tot 20.00 uur, de ochtend inmiddels voorbijstreven; de verklaring die daarbij wordt gegeven is dat mensen LinkedIn steeds meer aan het eind van hun werkdag bekijken in plaats van aan het begin.

Wie het zeker wil spelen, plant tussen 10.00 en 14.00 uur op dinsdag, woensdag of donderdag. Dat venster valt binnen wat alle studies als goed aanmerken. Let daarnaast op je eerste uur na plaatsen: LinkedIn kijkt naar hoeveel reacties je bericht meteen krijgt en bepaalt daarop hoe breed het wordt getoond, dus reageer op de eerste reacties in plaats van de app weg te leggen.

Hoe vind je jouw eigen beste tijd?

Dit kost vier weken en een kwartier van je tijd:

1. Kijk waar je volgers zijn. In de statistieken van je zakelijke account staat op welke dagen en uren jouw volgers online zijn. Dat is geen garantie, maar wel een veel betere gok dan een algemeen lijstje.
2. Kies twee tijdstippen uit die piek, bijvoorbeeld dinsdag 12.00 uur en donderdag 19.30 uur.
3. Post vier weken op die twee momenten en verander verder niets aan hoe je post.
4. Vergelijk het bereik per bericht. Niet het aantal likes, maar hoeveel mensen het bericht hebben gezien.

Zit er nauwelijks verschil tussen? Dan is het tijdstip voor jouw publiek niet de knop waar je aan moet draaien. Kijk dan naar je onderwerp en je eerste zin. Wat je post weegt bijna altijd zwaarder dan wanneer, en welke vier soorten berichten werken lees je in de blog over wat je als bedrijf post op social media.

Hoe vaak moet je posten?

Meer posten levert meetbaar meer op. Buffer ziet op LinkedIn dat accounts die zes tot tien keer per week plaatsen fors meer vertoningen per bericht krijgen dan wie dat een enkele keer doet, ongeacht hoe groot hun publiek is. Voor een ondernemer die de marketing erbij doet is dat alleen zelden vol te houden.

Kies daarom liever een ritme dat je in een drukke maand nog haalt: een tot twee keer per week is voor de meeste mkb-bedrijven een reëel begin. Wat zwaarder weegt dan het aantal is de regelmaat, want elke week op een vaste dag levert meer op dan vijf berichten in een drukke week en daarna een maand stilte.

Een voorbeeld: Kapsalon Vera

Vera postte altijd op zondagavond, want dan had ze tijd. In haar statistieken bleek haar publiek vooral op woensdag- en donderdagavond online, tussen 19.00 en 21.30 uur. Ze verzette haar vaste moment naar donderdag 20.00 uur, zonder verder iets te veranderen.

Het effect was zichtbaar in haar cijfers: dezelfde berichten, dezelfde foto's, meer mensen die ze zagen. Verwacht geen wonderen van zo'n verzetting. Het maakt je berichten niet beter, het geeft ze alleen een betere start.

Wat zwaarder weegt dan het tijdstip

• De eerste zin. Mensen beslissen in een seconde of ze verder lezen.
• Het beeld. Een echte foto van je werk doet meer dan een net ontwerp met een tekst erop.
• Een idee per bericht. Drie boodschappen in een bericht is geen bericht meer, dat is een folder.
• Regelmaat. Zichtbaar zijn is een gewoonte, geen actie.

Waar Mia bij helpt

Het lastige aan een vast tijdstip is niet het tijdstip. Het is dat je op donderdag om 20.00 uur iets klaar moet hebben staan, elke week opnieuw.

Mia zet de berichten vooruit klaar, in jouw stijl en op basis van wat er in je bedrijf speelt. Jij leest ze na, past aan wat je anders wilt en keurt goed. Daarna plant Mia ze in op het moment dat jij hebt gekozen. Zie wat Mia allemaal doet of bekijk wat het kost.

Veelgestelde vragen

Wat is de beste tijd om te posten op Instagram?

Dinsdag tot en met donderdag, in de band van late ochtend tot vroege avond. Sprout Social komt uit op 11.00 tot 18.00 uur, Buffer op donderdag 9.00 uur en woensdag 12.00 en 18.00 uur. Voor Reels ligt de piek later, tussen 18.00 en 21.00 uur.

Wat is de beste tijd om te posten op LinkedIn?

Dinsdag tot en met donderdag tussen 10.00 en 14.00 uur is het veiligste venster. Buffer ziet daarnaast een verschuiving naar de late middag, 15.00 tot 20.00 uur. In het weekend is het er stil.

Maakt het tijdstip echt uit?

Minder dan mensen denken. Geen enkel platform toont berichten nog strikt op volgorde van tijd. Het tijdstip geeft je bericht vooral een goede start; onderwerp en beeld bepalen hoe ver het komt.

Hoe vaak moet ik posten?

Een tot twee keer per week is voor de meeste mkb-bedrijven genoeg, mits je het volhoudt. Regelmaat weegt zwaarder dan aantal.

Hoe vind ik mijn eigen beste tijd?

Kijk in de statistieken van je account wanneer je volgers online zijn, test vier weken lang twee vaste tijdstippen en vergelijk daarna het bereik per bericht.

Tot slot

Begin met de midweek en het venster voor jouw platform, meet vier weken en houd daarna vast wat werkt. Het tijdstip is een kleine knop met een klein effect, maar het is wel een knop die je in vijf minuten omzet.

Wil je dat je berichten klaarstaan op het moment dat jij hebt gekozen? Begin bij YourFellow HQ en probeer het uit.

Meer lezen: wat post je als bedrijf op social media en Google Mijn Bedrijf inrichten.

Bronnen: Buffer, State of Social Media Engagement 2026 (52 miljoen berichten, waaronder 9,6 miljoen op Instagram, 14 miljoen op Facebook en 4,8 miljoen op LinkedIn); Sprout Social, Best Times to Post 2026 (2 miljard interacties over 307.000 profielen, november 2025 tot februari 2026); Hootsuite met Critical Truth (1 miljoen berichten in 118 landen); Later (6 miljoen Instagram-berichten); MeetEdgar, meta-analyse van negen studies. Geraadpleegd augustus 2026.